半岛体育网页版官网100道低脂减肥餐食谱大全吃着吃着就瘦了
发布时间：2023-07-30 19:21:15
25%的主食+25%的肉类+50%果蔬，简陋点讲即是，每餐吃一份拳头巨细的主食半岛体育网页版官网、一份拳头巨细肉类和两份拳头巨细的果蔬。
菜蔬自己热量就低，不妨炒，不妨煮，不妨凉拌看本人提拔，别的要注重，炒时利用的油脂最佳是橄榄油，且屡屡少许。
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