姜汁撞奶存在祛寒行血， 养颜美容，止咳安息之成果。其富含必须的铁、锌、钙等微量元素和维生素，对增进脑细胞发育，保养血气，增进骨骼发展存在极佳的感化。
一、把姜切碎，用纱布挤出汁，有榨汁性能够间接用榨汁机出汁，若是不榨汁机也不纱布的话拿一个保鲜袋，把底部戳一个小洞，装入姜挤出汁，姜汁装入陶瓷容器中备用半岛体育网页版官网。
⑵无水无油的锅中倒入牛奶，参加适当糖，搅拌平均，牛奶加热至70⑻0度就可以够关火了，不温度计的话能够察看牛奶靠近沸的状况的时间就可以够关火了。
⑶此刻来撞奶啦，姜汁若是稍微积淀的话能够搅拌一下，尔后把牛奶间接倒进陶瓷容器中，静置5⑽分钟就酿成奶冻啦，倒出来以后万万不克不及搅拌。
燕麦富含炊事纤维，能增进肠胃爬动，好处排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的感化，可以或许防治大肠癌。
⑸烤好以后就可以够倒入酸奶，装潢上坚果就可以够啦！（不坚果的话能够用生果，也很好吃哦，倒入酸奶后不克不及放太长，否则燕麦会潮掉就欠好吃了)。
紫薯有不错的抗氧化结果，常常吃紫薯，能够抗脆弱，改良皮肤肤质，调度内排泄的感化。紫薯富含纤维素，可增进胃肠爬动，清算肠腔内淹留的黏液、积气和物，改良消化道的情况，避免胃肠道疾病的产生。
紫薯两个（按照你要做的量来选），糯米粉适当，糖（能够不加，紫薯自己也很甜），牛奶(能够用低脂)。
⑵将蒸熟的紫薯压成泥状，尔后参加适当的糯米粉、糖、牛奶，注重牛奶一开端不要加太多，背面不敷的话再加，以上搅拌平均便可。
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